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La gimnasia es un práctica cuyo origen se remonta a miles de años antes de Cristo con los romanos En un principio los romanos practicaban seguidamente prácticas de la gimnasia tales como la equitación o la marcha teniendo como referente e influencia los ejercicios que realizaban los griegos en circos De estos ejercicios griegos tomaron los aspectos más violentos para consecuentemente

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RODAMIENTO HACIA ATRS Nos colocamos de pie de espaldas a la colchoneta se produce una flexin de piernas como para sentarse en la colchoneta las manos se apoyan en la colchoneta nos sentamos y al mismo tiempo se empieza a producir una flexin de la espalda arquendola Nos echamos hacia atrs y tiene que pasar toda la colchoneta por la espalda hasta la nuca

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Aprende la rola adelante antes que intentes este ejercicio Practica la rola hacia atrás en colchonetas suaves Si tienes miedo de lastimarte el cuello al principio rola hacia atrás lentamente hasta la mitad del camino y aprende como empujarte y sostenerte con las manos

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DEFINICIÓN Según la R A E la voltereta se define como una vuelta que da una persona en el aire o apoyando las manos en el suelo enroscando el cuerpo e impulsando las piernas en alto para caer y reincorporarse siguiendo la trayectoria inicial

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En este artículo Aprender a hacer la voltereta Practicar los distintos elementos del salto mortal Ejecutar el salto mortal hacia delante Resumen del artículo Vídeo 18 Referencias Un salto mortal hacia delante también llamado voltereta hacia delante en el aire es un movimiento gimnástico de nivel avanzado

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Gestos Tecnicos De Gimnasia martes 9 de abril de 2013 Partiendo de la posición inicial de cuclillas con los brazos extendidos al frente impulsarse hacia delante mediante la extensión de las piernas apoyar las manos sobre la colchoneta llevando la barbilla al pecho y las caderas en alto apoyar la espalda rodar sobre ella mediante una

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La gimnasia es una actividad física destinada al fortalecimiento y mantenimiento de una buena forma física a través de un conjunto de ejercicios establecidos 1 Algunas modalidades de gimnasia se practican como deporte de competición en el que se ejecutan secuencias reglamentadas de ejercicios que requieren equilibrio fuerza flexibilidad agilidad resistencia y control

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Forzar los hombros y la columna dorsal balanceando la pelvis hacia adelante manteniendo la separación de las piernas y la extensión de la columna hasta llevar el primer pie lo más próximo posible a las manos En el momento en que el pie contacta con el suelo éste se fija para trasladar el peso de las manos hacia adelante

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LA VOLTERETA O ROLLO HACIA ATRAS Para comenzar es muy importante realizar un buen calentamiento 1 Se parte desde la posición de pie o desde la posición de cuclillas 2 Llevar el cuerpo hacia atrás totalmente agrupado con las piernas flexionadas 3 Apoyar las manos en el suelo con

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Se comienza con la postura gimnastica seguido a esto se adopta una posicion cuadrupeda elevando los gluteos despues ubicamos la cabeza de manera que nuestros brazos sean el escondite de la misma finalmente damos el bote hacia delante con los pies estendidos ya que nos serviran de inpulso para lograr el objetivo que es quedar de pie como se muestra en la última imagen

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